体にいいと言われる頭寒足熱

メイクをしている女性なら、ミスト状の化粧水をふきかけるのはいかがでしょう？最近ではメイクの上からでも使えるタイプが売られています。

顔を水で洗う、または冷たいおしぼりで拭く、これだけでもＯＫです。

メイク直しのついでにささっとできますよ。

また、ぬれたハンカチを用意しておくのも◎。

半身浴やフットバスはリラックス効果もあり、あがり症さんに特におすすめ。

気持ちよくってあがり症も吹き飛んじゃう、一石二鳥の作戦です。

緊張してきたな、と思ったら首の後ろにそれを当てるだけで頭が冷え、気分がすっきりしてきます。

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そこで、普段から足を温める習慣をつけておきましょう。

あがり症にもいいって知ってました？首から上を涼しくすることで頭がすっきりと働き、足を温めると血流が良くなってリラックスできます。

あがり症が顔を出す前に、冷やして撃退しちゃいましょう。

頭を冷やすのは結構簡単。

頭脳が冴えて心が落ち着いている、あがり症にとっては喉から手が出るほど欲しい状態ではないでしょうか。

残念ながら、足を温めるのは急にできることではありません。

ただでさえ、あがり症の人はなぜか手足に汗をかいてもひんやりしているものです。

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