プレゼンや結婚式のスピーチ

そんな時に、ささっとできるのがツボ押し。

あがり症にとって困りものは、突然訪れるアクシデント。

あがり症だけでなくさまざまな心身症に効果があるといわれているツボです。

ストレスをやわらげ、心を落ち着ける効果があるので、あがり症にはぴったりです。

どれも手の周辺にあるツボなので、自然に押せます。

肩こりや目の疲れにもいいので、あがり症以外の人も仕事中に押すといいですよ。

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これも動悸や息切れを抑える効果があるとされています。

そこで、あがり症に効果がありそうなツボを紹介します。

プレゼンや結婚式のスピーチなど、事前にわかっていることならあがり症でもそれなりの対策はとれます。

・内関手のひらを上に向け、付け根から指３本分のところにある腕のツボ。

・合谷親指と人差し指の間のくぼみ、手の甲側にあるツボ。

周囲にばれることもありませんよ。

動悸や息切れを抑えてくれるので、深呼吸と合わせてどうぞ。

あがり症以外にも乗り物酔いやつわり、精神的な食欲不振にもいいそうです。

どのツボも親指で軽く痛みを感じる程度にギューッと押しましょう。

・神門小指側の手のひらの付け根の部分にあるツボ。

会議で急に発言を求められたり、突然面識のない人に話しかけられたりする場合です。

トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】