あがり症にはおまじない

おまじないというものは不思議なもので、自分だけのオリジナルの方がより効果があるのです。

なにかあなただけの、これをしたらあがらない！というものを見つけてみてください。

おまじない一つであがり症がやわらぐのなら、試してみる価値はあると思いませんか？あがり症のおまじないでもっともポピュラーなのは「人という字を手のひらに３回書いて飲み込む」ではないでしょうか。

「首の後ろを冷やす」には、頭をすっきりと冷静にさせる効果がありますし、「いつも身につけているものを握る」は、精神的なリラックスを得ることができます。

これは誰もが一度は試していると思います。

あがり症に効くおまじないの中には、科学的な効果が見込めそうなものもあります。

このおまじないは深呼吸と併せるとより効果的かもしれません。

「息を止めて数を数える」は、数を数えることであがってしまう恐怖から心をそらすことができて有効だと思います。

ですが、これが効果テキメン！というあがり症さんは少ないのではないでしょうか。

あがり症に対する深呼吸の効能についてはほかで触れていますので、ぜひ目を通してください。

そんな非科学的な、と思うかもしれませんが、人生なんだって気の持ちようです。

。

トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】