あがり症にアロマ

あがり症にとってもっとも大切な心身のリラックスをもたらしてくれる、アロマ。

あがり症のディナーはイタリアンで決定！？他人の目が気になって仕方ないあがり症さんには、ジャスミン、カモミール、レモンバーム。

ハーブティーの強い香りが苦手なら、アールグレイティーにベルガモットが含まれているので、こちらをどうぞ。

甘く女性らしい香りがするので、つけるだけで少し自信がわいてきます。

特にレモンバームは、かつて不老長寿の薬と信じられていたほどのもの。

また、イタリア料理でおなじみのバジルにも、不安や恐怖を抑えてくれる効果があります。

緊張する場面に陥ったら、ハンカチを取り出してその香りをかげば、それだけで家にいるようなリラックス感を得ることができますよ。

脳と神経を強化してくれる効果があるとされています。

特にあがり症に効果があるとされていないアロマでも、お気に入りならそれでＯＫ。

あがり症さんの悩みを解消してくれる香りを紹介します。

精神的な強さはあがり症を克服するなら必要不可欠なものですよね。

ハーブティーでも有名どころばかりですよね。

失敗に対する恐怖心が強いあがり症さんには、ジャスミン、ラベンダー、カモミール、ベルガモットなどがおすすめ。

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家でいつもかいでいる香りを、ハンカチに移して持ち歩きましょう。

香水によく使われるイランイランもいいですよ。

トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】